Напрями

 Дзюдо

Дзюдо́ (яп. 柔道 дзю: до:?, дослівно — «М'який шлях»; часто використовується назва «Гнучкий шлях») — японське бойове мистецтво, філософія та спортивне єдиноборство без зброї, створене наприкінці XIX століття на основі дзюдзюцу японським майстром бойових мистецтв Дзігоро Кано, який також сформулював основні правила та принципи тренувань та проведення змагань.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів єдиноборств, основою дзюдо є кидки, болючі прийоми, утримання та задушення в партері. Удари та частина найбільш травмонебезпечних прийомів вивчаються лише у формі ката.

Від інших видів боротьби (греко-римська боротьба, вільна боротьба) дзюдо відрізняється меншим застосуванням фізичної сили при виконанні прийомів та великою різноманітністю дозволених технічних дій.

 Самбо

Самбо (самозахист без зброї) - вид спортивного єдиноборства, а також комплексна система самозахисту, розроблена в СРСР. Офіційною датою народження самбо прийнято вважати 16 листопада 1938, коли Спорткомітет СРСР включив самбо до видів спорту, що культивуються в СРСР.

Самбо — відносно молодий, але досить популярний вид спортивного єдиноборства, що інтенсивно розвивається. Підставою технічного арсеналу самбо служить комплекс найбільш ефективних прийомів захисту та нападу, відібраних із різних видів бойових мистецтв та національної боротьби багатьох народів світу. Число прийомів в арсеналі самбо безперервно приростає з розвитком цього виду спортивного єдиноборства. Філософія самбо — не лише вид спортивного єдиноборства та система протидії противнику без застосування зброї, а й система виховання, що сприяє розвитку морально-вольових якостей, патріотизму та громадянськості. Заняття самбо формують твердий характер, стійкість та витривалість, сприяють виробленню самодисципліни та розвитку якостей, необхідних для досягнення життєвих цілей.

Самбо включає найефективніші прийоми та тактики різних видів спортивних єдиноборств, бойових мистецтв і народних видів боротьби: азербайджанської (гюлеш), узбецької (узбекча кураш), грузинської (чидаоба), казахської (казакша курес), татарської (татарча көрәш), буря; фінсько-французької, вільно-американської, англійської боротьби ланкаширського та кемберлендського стилів, швейцарської, японського дзюдо та сумо та інших видів єдиноборств.

Така система, спрямована на пошук усього передового та доцільного, лягла в основу філософії самбо — філософії постійного розвитку, оновлення, відкритості до всього найкращого.

Бойове самбо

Слов'янський вид єдиноборства "бойове самбо" з'явився вперше на початку ХХ століття. У пошуку російського борця "професор атлетики" Іван Лебедєв почав пошуки синтезу досвіду, накопиченого різними народами в галузі бойових мистецтв. Вже у 20-ті роки з метою озброїти народну міліцію та чекістів прийомами нападу та захисту роботу продовжили Спиридонів, Короновський, Ознобишин, Яковлєв, Солоневич. У 1923 році в Москві Віктор Опанасович Спиридонов очолив секцію з вивчення та розробки прикладних прийомів самозахисту щойно створеного товариства "Динамо" і розробив перші програми для спеціальних курсів з бойового самбо, які незабаром стали секретними. Віктор Опанасович добре знав японську систему джиу-джитсу, й у нову російську боротьбу увійшли її найкращі прийоми. Деякі прийоми та захоплення були запозичені із французької боротьби, удари – з англійського боксу. Таким чином, бойове самбо та спортивний розділ (боротьба самбо) склали винятковий за своїм багатством арсенал прийомів рукопашного бою з багатьох вітчизняних та зарубіжних єдиноборств.

Довгий час бойові та спеціальні прикладні прийоми, а також методи підготовки психіки та застосовувалися лише при підготовці спеціальних силових структур. Практикувалися бої спецназівців із ув'язненими-смертниками, з так званими "м'ясом", "гладіаторами", "ляльками". Таким чином, тренувалися, перевірялися та шліфувалися спеціальні прийоми та методи ведення бою в реальних умовах навіть без дотримання етичних норм.

В результаті таких тренувань, крім перевірки та дослідження техніко-тактичної підготовки, досліджувалися і бойові рефлекси, стійкість психіки бійця у стресовій ситуації реального бою. Це було необхідно на етапі підготовки спеціальних контингентів для вирішення бойових та спеціальних завдань. В результаті було створено потужну універсальну систему бойового самбо, відшліфовану на нашому національному грунті спеціальними контингентами в реальних бойових умовах. Історично так склалося, що з моменту свого виникнення бойове самбо було закритим видом єдиноборств, який перебував на озброєнні правоохоронних органів,починаючи з 2001 року бойове самбо стає відкритим видом єдиноборств, з якого проводяться змагання національного та міжнародного рівнів.

Вітчизняний вид спорту "бойове самбо" перетворився на справжню систему, що розвивається, що охоплює всі практичні завдання будь-якого контингенту, які займаються від оздоровчих та спортивних до військово-прикладних та спеціальних, що має важливе ідеологічне та національне значення для української держави. Бойове самбо - це видовищний і перспективний вид спорту, який акумулював найефективніші прийоми з 52 видів єдиноборств.

До його арсеналу увійшли найкращі прийоми з дзюдо, боротьби самбо, вільної боротьби, джиу-джидцу, карате, боксу, кікбоксингу та інших видів єдиноборств. З кожним роком кількість тих, хто займається бойовим самбо, в Україні швидко зростає.

Самозахист для жінок

У чому принципова відмінність самозахисту від самозахисту для жінок? У специфіці фізичних здібностей! Найчастіше агресорами виступають чоловіки, а жінці не так просто протистояти сильнішому чоловікові і тим більше кільком, застосовуючи стандартні методи. Навіть заняття спортом не завжди можуть забезпечити перевагу проти чоловічої агресії.

Для цього жінці необхідно користуватись особливими методами, які не залежать від фізичних переваг чоловіків. Ці методи називаються самозахист для жінок. Чоловіки, в принципі, також можуть користуватися цими методами. Таким чином, самозахист для жінок – це особливі методи протистояння агресії, які мають ефективність застосування незалежно від фізичних параметрів агресора.

Що це за методи?

  • Насамперед – це поразка вразливих зон на тілі супротивника

  • Розуміння та вміння користуватися деякими законами фізики

  • Використання психологічних пасток

  • Розвинена чутливість тіла

  • Психологічна підготовка

Загальна фізична підготовка

Загальна фізична підготовка (ОФП) – це система занять фізичними вправами, спрямовану розвиток всіх фізичних якостей (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість) у тому гармонійному поєднанні.

В основі загальної фізичної підготовки може бути будь-який вид спорту або окремий комплекс вправ, наприклад, гімнастика, біг, бодібілдинг, аеробіка, єдиноборства, плавання, будь-які рухливі ігри. Головне уникнути вузької спеціалізації та гіпертрофованого розвитку лише однієї фізичної якості за рахунок та на шкоду інших. Цілі та завдання загальної фізичної підготовки.

  1. Здоров'я. Загальна фізична підготовка потрібна насамперед для зміцнення здоров'я. Зміни у розвитку фізичних якостей відбуваються на молекулярному рівні, змінюючи фізіологічні та біохімічні процеси. Збільшується опірність організму до несприятливих факторів, підвищується імунітет. ОФП стримує процеси старіння.
  2. Загальний фізичний розвиток. ОФП не є спортом, але в жодному виді спорту без неї не обійтися. Загальна фізична підготовка забезпечує всебічний та гармонійний фізичний розвиток людини. Підготовляє базу для спеціальної фізичної підготовки у конкретному виді спорту, у військовій чи трудовій діяльності.
  3. Спеціальна підготовка. Навіть високий рівень загальної фізичної підготовки який завжди може бути достатній. У деяких випадках (певний вид спорту, особисті потреби, професійна праця) потрібний підвищений рівень спеціальної фізичної підготовки. Одним потрібний підвищений розвиток сили, іншим витривалості, третім гнучкості
  4. Розвиток загальнофізичної витривалості.

Автор : btamedia